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Senioren-Gymnastik in Käfertal

Wir treffen uns an zwei Terminen zur Bewegungs-Gymnastik für Seniorinnen im Herzen des schönen Stadtteils Käfertal.

Am Nachmittagstermin trainieren wir:

  • Gymnastik im Stehen,
  • Gleichgewicht und Koordination
  • Finger- und Kopf-Training,
  • Laufen in der Halle,
  • Gymnastik mit Handgeräten, Bällen, Seilen, Bändern, Gewichten,
  • bei rhythmischer Musik.
  • (Teilnahme auf dem Stuhl ist möglich)

Am Abendtermin trainieren wir

  • Gymnastik im Stehen und am Boden,
  • Gleichgewicht und Koordination,
  • Gymnastik mit verschiedenen Handgeräten,
  • Übungen mit Bällen, Seilen, Gewichten und Bändern,
  • bei rhythmischer Musik.

Komm zu uns, wir freuen uns auf Dich!

 

Beweglichkeit
Ausdauer
Koordination
Kraft
Senioren-Gymnastik   Freizeit
Senioren (w)

Gymnastik bezeichnet man als die Kunst der Leibesübungen. Die Vorzüge von Gymnastik kannten schon die alten Griechen, wenn auch die Übungen damals nackt (gymnós) ausgeführt wurden.

Ziel ist die allgemeine und gleichmäßige Ausbildung und Stärkung unseres Körpers. Fitness, Koordination, Kondition und Beweglichkeit werden durch gezielte Bewegungsübungen der unterschiedlichen Körperpartien wie Kopf, Nacken, Schultern, Arme, Rumpf, Hüfte, Becken und Beine gefördert. Gymnastikbälle, Handgeräte, Bänder, Seile und andere Hilfsmittel machen das Training noch effektiver. Gymnastik stärkt den kompletten Muskelapparat, dehnt die Bänder und stabilisiert den ganzen Körper.

Di. 15:00-16:15

Trainerin: Ulitzka

MA-Käfertal

DJK Sportzentrum St. Laurentius
Wormser Str. 14

Di. 19:30-20:45

Trainerin: Landwehr

MA-Käfertal

DJK Sportzentrum St. Laurentius
Wormser Str. 14

Roswitha Landwehr

Tel.: 0621 - 73 71 51

Beantwortet Fragen zu:

  • Training und Mitgliedschaft

Mitgliedschaft

  • Kinder u. Jugendliche
    Monatlicher Beitrag:  8,- €
    einmalige Aufnahmegebühr 20,- €
  • Erwachsene (ab 21 Jahre)
    Monatlicher Beitrag:  12,- €
    einmalige Aufnahmegebühr 20,- €
  • Familien
    Monatlicher Beitrag:  24,- €
    einmalige Aufnahmegebühr 20,- €
  • passive Mitglieder:
    25,- €/Halbjahr
    einmalige Aufnahmegebühr 20,- €

Schnuppertraining:

  • kostenlos
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Wir freuen uns auf Dein kommen!

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Gymnastik-Käfertal

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