Gymnastik - fit und gesund bis ins hohe Alter

An 3 Terminen bieten wir verschiedene Gymnastik-Kurse für Frauen mit einer Dauer von je 60 Minuten, ein Mal die Woche in der DJK Sporthalle auf der Vogelstang.
Im Vordergrund steht die allgemeine Fitness. Mit regelmäßiger Gymnastik trainieren wir die einzelnen Muskelpartien, steigern Fitness, Kraft, Beweglichkeit und verbessern gleichzeitig unsere Koordination und Kondition.
Im Kurs

• Kopf bis Fuß
  werden Übungen am Boden, mit Handgeräten wie Seilen, Bällen etc. über Tänze, Bewegungstraining, Gedächtnistraining bis hin zu Spielen alles geboten, was uns fit und gesund hält - begleitet von rhythmischer Musik.
• Rückenfitness
  ist das Ziel die Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule. Schmerzhaften Verspannungen wie sie im bewegungsarmen Alltag vorkommen sollen präventiv vorgebeugt werden.
• Ganzkörperworkout
  findet Muskelaufbautraining mit klassischem Training von Oberkörper - Bauch - Beine - Po statt in Verbindung mit einem Herz-Kreislauftraining (Kardio) bei rhythmischer Musik.

Komm zu uns, wir freuen uns auf Dich!

Gymnastik bezeichnet man als die Kunst der Leibesübungen. Die Vorzüge von Gymnastik kannten schon die alten Griechen, wenn auch die Übungen damals nackt (gymnós) ausgeführt wurden.

Ziel ist die allgemeine und gleichmäßige Ausbildung und Stärkung unseres Körpers. Fitness, Koordination, Kondition und Beweglichkeit werden durch gezielte Bewegungsübungen der unterschiedlichen Körperpartien wie Kopf, Nacken, Schultern, Arme, Rumpf, Hüfte, Becken und Beine gefördert. Gymnastikbälle, Handgeräte, Bänder, Seile und andere Hilfsmittel machen das Training noch effektiver. Gymnastik stärkt den kompletten Muskelapparat, dehnt die Bänder und stabilisiert den ganzen Körper.